Hallo Zusammen Willkommen zu meinem heutigen Tagesbericht! Nach meinem erfolgreichen Start gestern habe ich heute beschlossen, meine Hightech-Helfer noch strategischer einzusetzen. Neben meiner Fitbit und
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Autor: Lothar
Mein 211g Protein-Tag! Wie die KI meinen Fitness-Erfolg bestätigt. 🚀
Hallo Ein neuer Tag, ein neues Kapitel. Nach meinem gestrigen Erfolg habe ich mir vorgenommen, heute noch einen draufzusetzen! Denn wie du weißt, ist mein
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Mein Power-Tag: 218 g Eiweiß, 17.642 Schritte und die ehrliche Bewertung einer KI! 🤖
Hallo zusammen! Wie versprochen nehme ich dich mit auf meine tägliche Reise. Du weißt ja, auf diesem Blog dokumentiere ich mein Leben im Ruhestand –
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👉 26.500 Schritte & Ernährung: Fit mit 63 💪
Hallo liebe Leserinnen und Leser 👋, hier ist wieder euer Lothar. Heute nehme ich euch mit in meinen sportlich-kulinarischen Montag. Denn auch mit 63 Jahren
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⚽🍺 Stadion, Suppe & Spirelli – Mein Sonntag voller Kalorien und Schritte (24.08.2025)
Hallo liebe Leserinnen und Leser 👋, hier ist wieder euer Lothar. Heute nehme ich euch mit auf meine kulinarisch-sportliche Reise durch den Sonntag. Von gesunden
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Mein Tag am 23.08.2025 – Ernährung, Bewegung & Bilanz
🥐 Frühstück Der Tag startete mit einem ausgewogenen Frühstück. Viel Eiweiß, ein bisschen Obst und die Grundlage für Energie. Lebensmittel Menge Kalorien Eiweiß Vollkornbrot getoastet
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🌿 Spaziergang im Zwönitztal: Unterwegs von Thalheim nach Meinersdorf 🚶♂️🐶
🌞 Guten Morgen aus dem Erzgebirge! Ich bin Lothar, 63 Jahre jung, 184 cm groß und mit meinen 83 kg nach wie vor flott unterwegs
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🚶♂️ Fit ab 60 – meine Tagesbilanz vom 21.08.2025
🚶♂️ Fit ab 60 – meine Tagesbilanz vom 21.08.2025 Von Lothar, 63 Jahre jung, sportlich aktiv & neugierig aufs Leben Viele denken: „Mit über 60
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Mein Ernährungstagebuch vom 18.08.2025 – viel Bewegung, gesundes Essen und ein kühles Bier 🍺
Heute war einer dieser Tage, an denen man sich fragt: „Wie viele Schritte passen eigentlich in 24 Stunden?“ Antwort: bei mir 28.290. 🚶 Dazu 4.168
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Eingelegter Knoblauch ab 60 – schnell & gesund 🧄💪
Hallo liebe Leserinnen und Leser 👋, Wer von uns möchte nicht fit, gesund und voller Energie bleiben – auch über 60? 🌿 Ich bin Lothar,
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