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03. August 2025 – Ein ganz normaler Tag? Nicht ganz. Heute ging’s ins Fußballstadion und meine Ernährung war… sagen wir mal: rustikal. 🍝🍟🍺 Frühstück –

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Hallo liebe Leser! 👋 Ich bin Lothar, 63 Jahre alt, 1,84 m groß und wiege aktuell 84 kg. Mein Ziel: Fett abbauen, Muskeln aufbauen und dabei meine