Hallo zusammen! Wie versprochen nehme ich dich mit auf meine tägliche Reise. Du weißt ja, auf diesem Blog dokumentiere ich mein Leben im Ruhestand –
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Hallo zusammen! Wie versprochen nehme ich dich mit auf meine tägliche Reise. Du weißt ja, auf diesem Blog dokumentiere ich mein Leben im Ruhestand –
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Hallo liebe Leserinnen und Leser 👋, hier ist wieder euer Lothar. Heute nehme ich euch mit in meinen sportlich-kulinarischen Montag. Denn auch mit 63 Jahren
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Hallo liebe Leserinnen und Leser 👋, hier ist wieder euer Lothar. Heute nehme ich euch mit auf meine kulinarisch-sportliche Reise durch den Sonntag. Von gesunden
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🥐 Frühstück Der Tag startete mit einem ausgewogenen Frühstück. Viel Eiweiß, ein bisschen Obst und die Grundlage für Energie. Lebensmittel Menge Kalorien Eiweiß Vollkornbrot getoastet
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🌞 Guten Morgen aus dem Erzgebirge! Ich bin Lothar, 63 Jahre jung, 184 cm groß und mit meinen 83 kg nach wie vor flott unterwegs
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🚶♂️ Fit ab 60 – meine Tagesbilanz vom 21.08.2025 Von Lothar, 63 Jahre jung, sportlich aktiv & neugierig aufs Leben Viele denken: „Mit über 60
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Heute war einer dieser Tage, an denen man sich fragt: „Wie viele Schritte passen eigentlich in 24 Stunden?“ Antwort: bei mir 28.290. 🚶 Dazu 4.168
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Hallo liebe Leserinnen und Leser 👋, Wer von uns möchte nicht fit, gesund und voller Energie bleiben – auch über 60? 🌿 Ich bin Lothar,
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Manche Tage starten gemütlich, andere direkt mit einer Portion Bewegung im Alltag. Heute war Letzteres der Fall – der Hund hat mich schon früh aus
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Mein Ernährungstagebuch: Gesunde Ernährung, Bewegung & Genuss am 13. August 2025 Manchmal ist das Leben wie ein gut belegtes Vollkornbrot: kräftig, ausgewogen – und am
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