Kategorie: Ernährung & Gewicht

Gesunde Ernährung und bewusstes Körpergefühl ab 60 – in diesem Themenbereich teile ich meine persönlichen Erfahrungen rund um das Thema Abnehmen, Essgewohnheiten und eine ausgewogene Ernährung im Ruhestand. Wie kann man ohne Diätdruck und mit einfachen Mitteln nachhaltig Gewicht verlieren – oder halten?

Ich selbst habe über 20 kg verloren, indem ich meine Mahlzeiten bewusst geplant, getrackt und analysiert habe – mit Unterstützung durch moderne Tools wie KI-Chatbots. Hier findest du keine starren Regeln, sondern Inspiration und echte Erfahrungswerte, wie man sich im besten Alter fit, satt und zufrieden fühlt – ganz ohne Verbote.

Ob du abnehmen möchtest, dein Gewicht stabil halten willst oder einfach neue Impulse für eine alltagstaugliche Ernährung suchst – hier bist du richtig.

👉 Die folgenden Beiträge gehören alle zu diesem Thema und geben dir praktische Einblicke, Tipps und persönliche Erfahrungsberichte.