Nach einem langen Berufsleben war für mich klar: Diese neue Lebensphase möchte ich nicht einfach nur „absitzen“. Mein Ziel ist es, die Zeit aktiv zu nutzen – körperlich fit, geistig wach und neugierig auf die digitale Welt. Im Sommer 2024 habe ich damit begonnen, meinen Alltag bewusst umzugestalten – mit dem Vorsatz, gesünder, leichter und lernfreudiger zu leben.
Mein Weg – leichter, beweglicher, motivierter
Zu Beginn wog ich 106 kg. Mit Hilfe von KI-gestützten Anwendungen wie ChatGPT habe ich meine Ernährung umgestellt, meine Mahlzeiten dokumentiert und Schritt für Schritt Gewicht reduziert. Schon im Oktober 2024 lag ich unter 90 kg – heute halte ich 84 kg und fühle mich deutlich wohler. Bewegung, bewusstes Essen und digitale Unterstützung begleiten mich dabei.
Ich dokumentiere jede Mahlzeit in einem KI-Chat, lasse mir Rückmeldungen geben und werte Kalorien sowie Nährstoffe aus. Klar, manchmal kostet das Zeit – doch die positiven Ergebnisse sprechen für sich und machen Freude.
Worum geht es hier im Blog?
- Bewegung & Fitness ab 60 – praxisnah und alltagstauglich
- Gesunde Ernährung – machbar ohne Dogmen
- Technik & KI – einfach erklärt für Einsteiger
- Meine persönlichen Erfahrungen aus dem Ruhestand
- Austausch mit euch: Tipps, Motivation und gegenseitige Unterstützung
Mach mit!
Ich erhebe keinen Anspruch auf Perfektion – vieles ist individuell. Aber ich möchte Mut machen, neue Wege zu probieren, und freue mich über eure Erfahrungen. Gemeinsam können wir voneinander lernen und uns gegenseitig inspirieren.
Ich selbst bin dankbar, aktuell keine großen gesundheitlichen Einschränkungen zu haben. Gerade deshalb interessiert mich: Wie schafft ihr es, trotz Herausforderungen aktiv zu bleiben?
Schön, dass du hier bist! Lass uns gemeinsam das Beste aus dieser Lebensphase machen.
Herzlich willkommen!
Lothar – Aktiv mit 60 plus